1
Trucht niko niko
Tempo konwersacyjne, lądowanie na śródstopiu, oddech przez nos. Strefa tlenowa bez kwasu mlekowego — dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.
Klub Sportowy Slow Jogging Polska
Slow jogging to najprostsza, dostępna dla każdego forma ruchu — niezależnie od wieku, wagi i kondycji. Bez presji, bez rywalizacji. Tylko Ty, oddech i grupa, która czeka na siebie.
Metoda
Slow Jogging nie jest celem samym w sobie — to praktyczne narzędzie wspierające zdrowie, dobrostan i długowieczność. Łączymy trzy proste praktyki.
Tempo konwersacyjne, lądowanie na śródstopiu, oddech przez nos. Strefa tlenowa bez kwasu mlekowego — dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.
Mniej, wolniej, przez nos. Obniża tętno i kortyzol, przełącza organizm na spalanie tłuszczu. Wzmacnia efekty truchtu.
Kąpiel leśna — uważna obecność w naturze. Badaniami potwierdzone efekty: odporność, ciśnienie, lepszy nastrój.
Dla kogo
Niezależnie od wieku, doświadczenia i sprawności. Nie szukamy sportowców — budujemy społeczność ludzi, którzy chcą zadbać o siebie długofalowo.
Nie wymaga predyspozycji sportowych. Pierwszy trening możesz przejść spacerem — i to wystarczy.
Bezpieczna, umiarkowana forma ruchu, do której wracasz przez całe życie. Zdrowie jako proces, nie wynik.
Certyfikowana ścieżka: Animator → Instruktor → Trener → Mentor. Zostań lokalnym liderem zdrowia.
Sekcje lokalne
Sekcja to podstawowa jednostka Klubu: min. 6 osób, regularne treningi 1–3× w tygodniu, ze znaną twarzą na czele. Wybierz sekcję na mapie albo z listy.
Możesz ją założyć i zostać lokalnym animatorem zdrowia — przeszkolimy Cię i wesprzemy na starcie.
Klub Sportowy Slow Jogging Polska
certyfikowanych animatorów, instruktorów, trenerów i mentorów
lat budowania metody Slow Joggingu w Polsce
kraj poza Azją z certyfikowanym systemem Slow Joggingu
Nie budujemy kolejnego klubu sportowego. Budujemy ogólnopolską społeczność zdrowego ruchu.
Kto to robi
„Nienawidziłem biegania. To wygląda na świetną metodę dla takiego lenia jak ja. Dziś chcę zarażać pasją ludzi na całym świecie."
„Slow jogging otworzył kolejne drzwi. Dziś wciągam na tę ścieżkę innych."
„Ze zdrowego ruchu uczyniłam swoją pasję i pracę. Dziś sama prowadzę grupę jako instruktorka."
„Nie spodziewałam się, że tak prosta idea może tak głęboko zmienić moje życie."
Stroje klubowe
Lekkie, oddychające, z materiałów z recyklingu. Ruch · Natura · Zdrowie · Uśmiech · Longevity. Każdy strój nosi znak „V" i hasło Zwolnij dla zdrowia.
Dołącz do Klubu
Zostaw e-mail — wyślemy Ci przewodnik po pierwszym truchcie i powiadomimy o sekcji w Twojej okolicy.
Bez spamu. Tylko zdrowy ruch i informacje o Klubie.